Haluatko parantaa henkistä hyvinvointiasi? Haluatko oppia omaa hyvinvointiasi tukevia kehollisiaharjoituksia? Opiskelijan Kompassi tarjoaa Embodied ACT- hyvinvointityöpajan opiskelijoille Työpajaan sisältyy viisi ryhmätapaamista sekä itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassi -verkkoympäristössä. Embodied ACT perustuu Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuviin menetelmiin sekä kehollisiin läsnäolo harjoituksiin, kuten hengitys-, liikesarja-, ja mindfulnessharjoituksiin. Työpajan aikana opiskelijat: * Lisäävät kokemuksen kautta ymmärrystä kehosta ja mielestä yhtenä kokonaisuutena. * Kehittävät henkistä suorituskykyä vastaamaan opiskelijaelämän tarpeita. * Rakentavat itselleen uuden mallin reagoida hyvinvoinnin haasteisiin ja toimia stressaavissa tilanteissa. * Pureutuvat taitoihin ja menetelmiin, jotka liittyvät omien resurssien tunnistamiseen ja kehittämiseen. * Oppivat sekä kehollisia että kognitiivisia työkaluja, joilla lisätä läsnäoloa ja rentoutumista. * Harjoittelevat epävarmuuden sietokykyä ja mielen joustavuutta. Ota askel kohti parempaa hyvinvointia ja ilmottaudu mukaan! Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ<https://www.jyu.fi/studentlife/hyvinvointi/Embodied%20ACT> [cid:94d37818-691b-4cb5-811a-f6b3d6d45e45]